Dagelijkse zorgzaamheid en Liefde
- De natuur is de grootste bron van energie voor het leven.
Drie meest essentiële elementen daarvan zijn:
1. Daglicht voor het in stand houden van alle leven op ons aarde.
2. Zuivere lucht dat aardse energie bevat.
3. Schoon water voor het opbouwen en reinigen van de cellen van alle leven op ons aarde.
Probeer dus dagelijk deze elementen optimaal aan te vullen.
- Juiste balans tussen rust, denkwerk en lichaamlijke werkzaamheden.
- Bewust worden van de Bioritme van het lichaam(Tai Chi Gong is hiervoor een van de beste manier om het te bereiken), en prbeer dat ook te koppelen aan de natuurlijke ritme(zoals dag en nacht, seizoeninvloeden enz.)
- Een gepast persoonlijke leefwijze ontwikkelen.
Het zijn de eet- en drinkgewoonte, de samenstelling van dagelijkse bezigheden, en de intensiteit hoe het leven op die momenten worden ervaren.
Om het eenvoudiger te maken, kun je ook de volgende tips gebruiken:
- Om het te kunnen behouden, is het nodig eerst los te laten: neem regelmatig pauzes(1 tot 15 min) om het lichaam te ontspannen, ga vanuit de basis(juiste ademhaling, en i.c.m Tai Chi Gong voor meer balans).
- De agenda niet te strak inplannen, maak bewust goede keuze en schrap de dingen die onnodig veel energie/ tijd kosten. Ook het rekening houden met zogenaamde mogelijkheidsverlies kan ons helpen die spanning te verminderen. Je houd daarmee ook tijd over voor spontane afspraken of gesprekjes, en soms is het hartstikke fijn om het leven aan het toeval over te laten.
- Ontwikkel een gepast leefwijze door goed voor jezelf te zorgen:
je grenzen aan te geven, juiste lichaamsoefeningen samenstellen, gezond te eten, genoeg rust en slaap.
- Streef vooral niet te haastig naar de perfecte balans.
Door stapje bij stapje de juiste ritme te vinden, en het is ook makkelijker de slechte gewoonte(s) langzamerhand te vervangen door goede gewoonte(s). Na
verloop van tijd zul je zien dat jouw lichaam, mentaal en geest steeds
meer gaan samenwerken, en zodoende meer balans in jezelf bevindt.
